こんにちは。エステから明日に役立つ耳より情報♪♪

本日はヒートショックプロテインについてお話いたします。

ヒートショックプロテイン（HSP）とは、細胞がストレスにさらされた時に増える体内タンパク質です。

HSPは多くの種類があり、様々な効果があります。

傷付いた細胞DNAを修復する、免疫力を高める、代謝促進しダイエット効果も！！

肌においてはコラーゲン減少抑制、メラニン生成抑制、細胞アポトーシス軽減、抗糖化作用などなど♪

美容面でも救世主的物質ですね。

体内にもHSPは存在しますが、加齢とともに減少します。

HSPを増やす方法は様々あり、なかでも簡単にできる入浴がおすすめです。

40℃から42℃の湯船に10分から20分浸かると体温は約1.5℃上昇します。体温を38℃に上げると最もHSPが上昇するそうです。その後の体内残留は約1週間で、最も効果を発揮するのはHSP発生2日後になりますので、週に2・3回のしっかり入浴が効果的です。

身近なバスタイムを有効活用し、明日の綺麗を手に入れて下さいね。